先戴上自己的氧气面罩

如果你乘过商业航班,你毫无疑问熟悉标准的安全程序。它是这样的:如果机舱压力损失,确保自己的氧气面罩之前帮助你的孩子或其他人。

原因很简单,实用;缺乏氧气的进入你的大脑(缺氧),将使你变得毫无用处。

照顾好自己很重要。第一个为了能够照顾别人。除了飞行,原则已经在日常生活中的应用。

当你考虑照顾自己意味着什么时,你首先想到的是什么?饮食?运动?一个创意出路,培养爱好,或者沉溺于温泉一天吗?心理健康?吗?

所有这些都很重要,真的,但是还有一件事非常关键,它可能拯救生命:倾听你的身体在试图告诉你什么。

你在听吗?吗?

多年来我一直与失眠作斗争。我取得了我的失眠,激素,压力,你说出它,但是我从来没有想过忽视这个问题可能会伤害到自己。当我怀疑自己真的患有睡眠障碍时,我一直坚持认为,随着时间的推移,我的问题会自行解决。(剧透:从来没有。)

当我终于有机会和一位专门研究睡眠相关问题的医生交谈时,我了解到有理由担心我的失眠。威廉app如果我有睡眠呼吸暂停,我患高血压的风险更大,心脏病,中风,心房纤维性颤动,2型糖尿病,和荷尔蒙波动导致对碳水化合物的渴望和糖果。

受过一点教育之后,我意识到我的身体一直在尖叫着要我注意。经常,我是疯狂的梦想,有时从噩梦里醒来,通常还包括警报,塞壬,甚至偶尔我在自己醒来尖叫!起来!!

一旦从睡眠中醒来,我会发现自己上气不接下气,心跳得像刚刚跑完马拉松一样。我(慢慢地)意识到这些梦是我身体告诉我需要呼吸的方式。

我的身体也许一直在呼喊危险,罗宾逊!!因为我确实停止了呼吸氧气足够长的时间来剥夺我的大脑,提高血压。

忽视这些警告不只是愚蠢;它具有潜在的危险甚至威胁生命。此外,已经有研究睡眠剥夺可能有关阿尔茨海默病的病因

问题是,尤其是当你年轻的时候,你不指望最坏的情况。”但是U我总是对自己的健康我们最好的支持者。我们不能满足于听我们想要听的仅仅因为它是好消息。

我的甜,年轻的朋友斯蒂芬妮二十出头就死了,留下一个新生儿,因为她的医生认为她经历了一个持续的问题而母乳喂养与乳导管阻塞时,实际上,她积极形式的癌症。

一个星期五早上另一个朋友,Louann当时两个年幼的孩子的妈妈,醒来,看不见。虽然惊慌,我的这位聪明的护士朋友因为工作疲劳而解雇了我,睡眠不足和家庭需求的压力,和一堆其他合理的借口。

了解医院她工作能力,从而将病人转移到其他地区医院,她决定等到星期一才能露面。

一个令人着迷的长话短说,Louann发现她有大脑假瘤(PTC),又称良性特发性颅内高压(IIH),一种罕见的疾病更常见的病态肥胖或年轻的病人(她不是一点超重和当时在她35岁)。

虽然她的失明一夜之间就出现了,多年来,她的身体一直在警告她。她经历过每天头痛,学会去适应,总是因为工作和家庭压力而解雇他们。

谢天谢地,Louann的故事有一个幸福的结局:藐视医生的预后(并回应全球各地的祈祷),她的视力部分恢复了,使她的正常工作,照顾她的孩子,继续开车。

Louann的经历使她成为一个充满激情的倡导者,她关心自己,倾听你的身体在告诉你什么。她听过早期预警信号——慢性的,有时衰弱headaches-her视觉今天就不会受损。

虽然它可能会忍不住指责的手指指向我或斯蒂芬妮Louann没能更快地采取行动出现预警信号时,我们中的大多数人认为健康问题,直到它成为一种比以往需要更大的交易。

有时,我们只是不想听听我们的身体说。

负责你的生活和健康,朋友。把氧气罩放在第一位。照顾好自己,这样你就能长期帮助别人,长时间。

通过罗宾舞

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3. 分钟

8的评论

  1. C White

    25岁的时候,我差点死于感染,这使我在ICU呼吸机上呆了3天,另外4人住院,几个月后康复。从早期的磨难中,我明白了我的健康是多么脆弱。我一直好健康饮食,威廉app运动和休息几十年了。然而,这个教训总是被重新学习。今年夏天,在我每年的体格检查期间,我发现我的胆固醇上升。我已经添加了一些坏习惯我的生活方式在过去的4 - 8年,现在我凝视的桶一种致命的疾病。我现在每天都在承诺和重新承诺照顾我的健康。感觉很好,上帝愿意,我女儿在自己母亲的阵痛中就不用为我安排葬礼了。我想在那里,这样她可以把氧气面罩。谢谢你!!

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    • 罗宾舞

      你做出这样一个有效的我们是健忘的人!你付出了高昂的代价”学习“这一课,但是你的经历是一个完美的例子是多么容易顺其自然了。我年纪越大,就越明白那句古老的谚语的真理:一盎司预防胜过一磅治疗。”非常感谢您的观点和评论!!

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  2. 模特贝丝·威廉姆斯

    罗宾,,

    这么好的建议。女人是最严重的忽视警告标志。我们认为我们没有时间做这个或那个。只是我要去看医生后,我的生活慢下来。我们现在需要放慢脚步,检查一下我们的问题。如果我们不关心自己,我们如何才能发挥作用并关心我们周围的人?要听从神藉着你身体所赐给你的警示。打电话给护士,告诉他们症状,看看他们说什么。花时间和精力去照顾你自己!!确保你吃吧,锻炼,&做灵魂照顾。疲惫不堪、筋疲力尽对任何人都没有好处。请大家听从这个建议!!

    祝福🙂

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    • 罗宾舞

      男孩,我能听到你的话说,认真Beth。谢谢大家在背后轻轻踢了一脚!🙂

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  3. 模特贝丝·威廉姆斯

    罗宾,,

    我的密尔是一个经典的例子不会照顾自己。她在帮助费尔,冲保持一个巨大的房子干净,跑腿和做饭。我总是叫她休息一会儿。坐下来几分钟或者小睡一会儿。去年感恩节她费尔医院因为他撒尿的血。她在那儿昏倒了。结果她得了UTI,他们以为是败血症。威廉希尔NBA赛事他们把她送到重症监护病房。一夜之间他们无法得到BP下来她搬到一个更大的医院附近。她有一个心脏导管,星期六。之后开始康复。终于在十二月回家了。15日。对所有人来说,那是一个可怕的时刻。注意上帝的警告信号!!!

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    • 罗宾舞

      哦,我,这个帐户好吗?呵!我们中的许多人做这种thing-take照顾别人牺牲自己。Your FIL did a kind favor for your MIL without even meaning to (and I'm glad she's home….what an awful way to learn this lesson,但是我希望她听到了!XXOO

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  4. 梅根·L。

    谢谢你的提醒,要照顾好自己。由于这个原因,我跟医生预约了下周(我还没有看到医生在年)对一些棘手的健康问题已经逐步恶化。我需要更好地照顾自己,而不是从2019年开始,现在开始。

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    • 罗宾舞

      梅甘,

      你的评论使我大吃一惊。我太感谢你被退房了!!如果你是唯一一个我写这篇文章的启发,赞美上帝!!🙂你会让我知道goes?医生约会吗?

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