2个月在泰国什么&每天走的共同点

T他的第一年我们生活在土耳其,我们根深蒂固的在语言学习和文化的调整。我们白手起家(使用我们还不知道的语言),然后开始学习土耳其最好同时养育一个两岁。凯尔通常去市中心的一个类,因为他需要并喜欢学校的结构,我请了一位家庭教师,因为我喜欢一对一的好处。

我们新生活的蜜月期持续了约三个月,威廉app这事以后开始内部故障,我下意识的反应是关闭。通过四个月,我是一个烂摊子,确信我们都犯了一个错误,搬到一个新的国家,6,远离家人和朋友1000英里。

哦,然后我怀了里德。

我被正式诊断为抑郁症,和心理学家与非营利组织工作人员建议我们在关注我几星期到几个月的幸福。我们看着我们可以去的地方,不是太远从土耳其,没有成本一只手臂和一条腿,哪里能找到帮助在英语中,,孩子们被允许现场。最好的地方?泰国,信不信由你。

如果你最近没有查看地图,泰国实际上不是一个邻国土耳其,看来野生,最接近的地方,符合这些标准是在东南亚。去那里在我的第二个三个月两岁两个月似乎极端,但事后,20/20这是一个短暂的瞬间,使世界发生了巨大的变化。

泰国附近

我开始抑郁药物在会见一个治疗师三到四次(因为我们有短期的,我们尽可能多)会见了他。我们分离自己从土耳其的空想,发现在安静休息,更令人耳目一新的环境呆在friends-of-a-friends-of-a-friends家里恰巧在美国,还有,她有小女孩,卧室里有小女孩的玩具。有草和附近安静的我们,不像我们土耳其四百万城市中的混凝土高层建筑。我没有意识到我不能听到鸟儿在我们的土耳其家庭直到我们在泰国,我听到他们第一个上午我们的窗口。

我有一点出去走动,威廉app我有一些急需的睡眠,我甚至跑几次。(和足够的意外收获,在一次会话期间,我的医生建议我在土耳其找到一个创造性的出路,所以我觉得主管,可能我的精力集中在一个任务上,收取的电池。我们离开会话,凯尔平静地说,”你喜欢写作。你如何开威廉app始一个博客?”)

(这篇博客开始大约四个月后。)威廉app

我

这两个月在泰国救了我的命。退一步说从我的新世界在土耳其也给了我空间评价前面的四年左右的时间,我发现我已经运行在空awhile-probably自从我成为一个母亲(我写我的产后抑郁症威廉app)。我没有照顾好自己,长时间,在某些方面,我意识到,我甚至不知道我自己。慢性欠考虑,我有游行的自高中以来,我的周密的计划我从不质疑每日的选择,无害的他们,对我来说真的是最好的。

fastforwar。当我们离开土耳其几年后回到美国,我们疯狂地热爱self-care-and关于帮助别威廉app人找到相同的。我们有经验,第一手资料,多小,每天,有意的行为,要照顾好自己让世界上所有的差异他们对我们的生活帮助我们保持精力充沛的目的,呼吸从无数的帽子我威廉app们穿了一整天。

之前提到的就是我们所做的我们目前的非营利机构——我们为世界各地的其他非营利机构员工提供招待所,以便他们能接受少量的招待,有规律的休息不用花很多钱。不需要等待成熟的抑郁症的诊断;统计都表明,大多数职业非营利外派人员返回烧毁的五年之后,即使他们打算永远住在国外,而且每年从他们的东道国来的几次休假可以让世界对他们的理智和长寿有所不同。

我们充满激情,威廉app我无法想象我们曾经不是这行的一些能力。凯尔和我深深resolutley觉得这是我们应做的,我们非常荣幸能分享这个小而重要的东西,通常不考虑服务。威廉希尔NBA赛事

凯尔的脚

但是。这就是我也热爱威廉app所有人,同样的,不仅仅是非营利组织员工在跨文化环境中。妈妈。爸爸。学生。空巢老人。企业家。每个人。我非常相信自理,使一致,小选择定期让世界上所有的区别我们的幸福。

这个博客是简单的生活,威廉app这里的定义是整体生活与你的人生目标。当我们累了,耗尽,很难简单地生活。它更容易屈服于系统和游泳顺流而下去填满我们的家我们不想要或不需要的东西,把时间表塞满我们不想做的课外活动,我们知道吃食物对我们不好,并根据现状,作出决定不是因为它们实际上对我们是最好的。

我发现,我的渴望和简化家庭生活的能力与我照顾自己的能力有着直接的关系。真实的故事。然而,最具讽刺意味的是,最好的自我照顾就是简单的那种。

•每天走在孤独。只有20分钟。

•读一本书,只是为了好玩,孩子们在他们的卧室规定下午安静时间。

•约会之夜在常规基础如果是外卖,把孩子们带回家早一点睡。

锻炼,每周几次。

•每月会见朋友喝一次咖啡。

•开车在乡村公路,听我的音乐。

•弯曲我的大脑和一个在线类仅因为。

•采取故意时间的爱好是收集灰尘。

•就关掉屏幕已经和一个像样的时候上床睡觉。

花时间,我更接近十分准确,渴望坚持下去。

早上静物

自我保健可以像很多东西,但对于大多数人来说,它没有像。小,简单的选择可以昼夜差异如何我们生活在我们的人生目标。但是我们需要那些东西。

这周你打算做采取更好的照顾自己吗?吗?

嘘…我将在想法营下个月,探索自我保健的概念作为教会的重要任务,我们不做很好,在我看来。其他人去哪里?吗?

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4 分钟

50个评论

  1. 贝琪

    哦,Tsh,我喜欢这篇文章!我还在土耳其,和很容易感到内疚花时间自我保健。威廉app(我不应该更多”生产”用我的时间?)

    但我意识到它是如此重要的各行各业的人,它使我理智的。本周我将继续我每天走路(时间思考),你挑战我的时间我没有一件事能够管理但知道我需要:常规时间阅读。(如,一本书,不是网上的东西!:-))

    • 詹@一个简单的避风港

      贝琪,只是想说我完全与你产生共鸣的问题”生产”vs。花时间照顾好自己。我不得不一遍又一遍地提醒自己,从长远来看,这是更多的“生产”花时间来填满我的灵魂。祝福你在土耳其!!

  2. 杰西卡

    祝福那些客人的房子一定是非营利的工人!我和我丈夫正在朝着迁往国外与我们的家庭为非营利组织工作。现在还有好几年,但我确实有时会想‘我们再也不能度假了!’多么美妙,还有一些人确保非营利组织工人们休息和暂停的机会。

    正如你说的,自理对每个人都很重要,所以本周,作为一个新妈妈的16周大,我要开始吃更健康和更积极。这些东西只有去堆的底部在这个繁忙的季节,但我意识到他们是如此重要,我的健康和自尊,我不能不给他们我的注意了。谢谢你的努力!!

  3. Sheila@Momfessions

    这和我深深共鸣!我住在土耳其(你的老城——我们有共同的朋友!))四年了,很容易不花时间自理!养育孩子,烹饪几乎一切从头开始,差事太久,在家教育——感觉就像另一个永无止境的列表添加!!

    后抑郁症的季节,我知道你在说什么——是至关重要的休息一天远离你的城市,有一个爱好,故意花时间做某事,刷新你如果你要让它!!

    谢谢你的提醒!我要去星巴克今天下午和我的笔记本电脑和一本书来照顾我自己!🙂

  4. 卡丽

    早起。阅读圣经。我的法语课。每天散步。

  5. 的家庭生活

    谢谢你Tsh的小提示。我有所谓的“出生后创伤”,这对于我来说是一种混合的创伤后压力和焦虑障碍。我现在主要是好但是我要记住,我的幸福是我家庭的繁荣发展的核心,感到安全、快乐。因为我们的爱是无限的,我认为作为母亲,我们承担着给予的能力,表达和使用,爱是无限的。但我觉得我们有点像船只,完整的边缘开始关心和给予的能力。渐渐地,我们会空出来,这对任何人都没有好处。我们必须每天给自己一点点关心为了填补自己备份一次。这就是为什么我在电脑10分钟阅读你的博客!!

  6. Taynia @财政火烈鸟

    什么惊人的您提供服务!如果我没有在早上我坐下来读圣经,我的日子比我是截然不同的。阅读这个词首先定下了基调,使我想起了我的目的。这是我每天的自我保健。

  7. 史蒂芬妮

    我们有好朋友是海外传教士和两个年幼的孩子。他们的使命的机构都需要抽出时间的国家”其他房屋。”我经常想知道这些房子以任何方式连接到你。不管怎么说,我知道这对他们来说是一笔无价的财富,他们继续他们的工作,而不是忽视自己和他们的家庭。我认为这是可怕的,他们需要把这个时间经常我自己忘记,我需要它。我一直偷偷地给自己一点时间*如果*我可以三个月大,三岁的打盹/做安静的在同一时间。不允许做家务。

  8. 维多利亚

    我完全同意,自我护理是非常重要的。对我来说,这是一个单独运行,或一杯茶前的门廊秋千孩子和老公。其他日子可能是独自去咖啡厅坐着写,人们观看。当我需要一个很好的说出来的会议是我的周六早上跑步和我的红头发跑步者。

  9. 丽贝卡

    首先,一个巨大的鼓舞人心的这个博客,感谢泰国特别是这篇文章🙂
    我独自去我父母的房子在他们出城几天本周。我非常感激这一年一次或两次。
    大约5年前我终于发现,我的自我保健时间最好威廉app仅花了1),2)努力工作:研究/学习,独奏野营的时候,一个缝纫项目,一个完整的电路,重量一个具有挑战性的徒步旅行,准备一个新的食谱,等。奇怪,嗯?吗?

  10. 伊娃

    感谢你这篇文章中,我发现它如此鼓舞人心,真的,真的打动了我!!

    问候维也纳,,
    伊娃

  11. 丽贝卡

    !我去我父母的地方仅几天,本周他们出城。我非常感激这些每年两次独自撤退。
    我发现我的时间自我充电最好当我独自1)和2)做困难的事情:挑剔的缝纫,研究和学习,一个具有挑战性的徒步旅行,通过一个新的配方,阅读经典,等。

  12. 詹@一个简单的避风港

    超级喜欢这篇文章。谢谢你这么开放和诚实的。

    整个“穿上你的氧气面罩第一”在城市里教书的时候,我必须学习一些东西,高需求设置。我现在仍然在学习作为一个家长。好东西!!

  13. Breanne

    我坐在咖啡店,试图擦眼泪不会引起太多的注意。我在这里对所有上述原因所以共鸣这篇文章。它不是一个海外移动但全国移动和一种生活方式的改变。两个女孩出生在2年后与产后抑郁症。
    我刚刚发邮件给治疗师设置预约和阅读你的博客帮助我看到并不是错的,但这需要照顾我自己和我的家人。

  14. 珍妮花

    感谢这样一个鼓舞人心的帖子Tsh !它的共鸣,我在很多方面。我花了很长时间才找到我真正需要想一个人而不是由我与别人的关系(妈妈,的妻子,朋友,女儿)。因为最近一些手术恢复和夏天的流动性,我让一些自我照顾滑落了。本周我将做什么?重振我定期运行时间表,专注在我的博客上,完成这本书的阅读只是为了好玩,我呼吸和关注不是疯狂的感觉。生活不像有时候是忙碌的在我们的心中。

  15. 艾米·罗杰斯海斯

    一个及时的提醒Tsh什么!我爱我的早晨散步,我一直在试图看到他们一样燃烧卡路里的运动和更少我丈夫所说的一个“每日恢复性练习。”秋天已正式开始,这将是充满,但我认为这些走是关键。然而,如果昨天是个预兆,这些散步需要与喝大量的水相结合。我双手满12周大两岁半,几乎没有意识到中午我喝。那是一个令人头疼的下午。所以自我照顾其余的周:行走和水。

    • 客人

      很有趣,你提到了水。只要我能记住,我从来没有一个大铁的东西!在我20多岁,我整天都去准备睡觉,却发现我一整天都没喝过一口酒。

      去年,我试图让自己每天喝60 - 70盎司的水,被证明是太大的。但是,在那段时间里,我感觉好多了。我有更少的头痛,我的心灵似乎更清晰,我不经常生病,我的皮肤好。可悲的是我回到我的旧的生产方式,但我想重启喝更多的水,因为它确实有其与众不同之处!!

  16. 林赛

    我和我的家人刚从美国搬到泰国几乎四周前。我现在几乎怀孕38周,这个过渡到目前为止已经比我想象的要困难得多。威廉希尔NBA赛事很多人到这里来度假,所以这是一个非常短暂的,似乎。有很多有趣的事但很多艰难的事情……我知道我需要给它时间因为我们刚和我的情感被怀孕了。我很高兴你有这样的好时机;它帮助我认为我们的环境在不同的光。我不知道自我保健对我来说看起来还因为我们很新,一切都感到困难。

  17. 梅甘E

    我们花了两年时间在尼泊尔,我们组织了年度会议在清迈,泰国。这真是我们的救恩啊!这一宝贵的星期走出我们的上下文(这意味着水资源短缺,1月大规模的停电,和冷混凝土建筑)到一个美丽的,温和的,绿色泰国真的帮助我们度过。在回美国的路上我们两年了,我们也花了一个星期在泰国减压在杜松树胜地跳回美国文化。的后退,甚至与其他外国人,辅导员在我们组织带我们回到焦点和允许我们看到大局的我们在做什么当我们刚刚完全陷入混乱的日常生活的不同的文化。我们的团队领导人经常谈论是多么容易保持低我们的眼睛,威廉app试图通过看看跋涉加德满都的肮脏的街道和混乱。但是如果你只是停了下来,深吸一口气(但不是太接近垃圾桩;-))和抬头,喜马拉雅山,开销飞涨!总是惊人的能量和给只是瞬间的停顿。足以提醒我们,我们住在一个很神奇的地方,我们只要抬头看看就行了。
    无论如何,自我保健对我来说是不间断的谈话。我有3个家人,5,这下不会发生甚至足够接近,老实说,我不知道如何使它发生作为一个全职妈妈。但我确实意识到激励我觉得当它发生!!

  18. 黛博拉·P

    我似乎操作别人的需求和要求,对他们的需求/超过有意代理为自己和他人的需求。目前,我的“自由”时间是每周工作5天之前或之后,偶尔周末。我说“自由”因为时间用于一切有关房子/院子保健(已被忽视,现在需要更多的时间),衣服,杂货/烹饪,等。谢谢你提醒我,我需要有一个计划,不仅要处理这些事情,但这将开拓时间(无罪!对我来说),不相关的任何责任。是否这是阅读,爱好,或电视机前放松——这只会给我。从其他评论,似乎我们都在同一条船上——寻找其他人,如果有时间之后(哈!),然后为自己。谢谢你提醒我们必须——我们不能帮助别人如果我们不健康和自我保健有助于我们保持健康。

  19. Faigie

    别忘了”获得足够的睡眠”,最好的自我保健的事情你可以做。

  20. 弓箭手

    这篇文章正是我今天需要听到的。医学院后,有两个孩子在医学院,买房过程中,我丈夫做两份工作来做这事,然后几个星期前参加我的医疗执照考试……我累坏了!几乎很难知道如何”休息因为我强迫自己在没有能量的时候以高速度生活。我喜欢这些建议,我将会去做。非常感谢。这篇文章几乎让我哭泣。

  21. 艾莉萨

    当我* *知道自我保健是重要的,发现自己提醒我的朋友和家人先照顾自己……我知道我很缺乏照顾自己。我有这张图片在我的脑海里我做的所有事情(定期散步,瑜伽,吃灌木丛生的,喝足够的水),但是我的现实是完全不同的!!

    我做很多规划自我保健,看到便条纸放在我的桌子上瑜伽课的时候,很新但是空水瓶,和锻炼的衣服挂在壁橱里的前沿和中心,但自我保健的想法是毫无价值的,如果我不做!!

    本周,我将重新开始行走。水瓶(和填补,真讨厌!)

  22. Kaitlin詹金斯

    这是一个如此好的文章,本周,只是提醒我需要停下来为自己花点时间。很容易被其他人。

  23. 艾德丽安

    谢谢你的提醒和鼓励,Tsh !我现在正处在神圣的节奏之中——好好读书!!

  24. Corrabelle

    今天我需要听到这个。我经常得到痛苦虽然非生产性的,内疚的即使是恢复。
    在一个传教士家庭长大,这些喘息房子听起来像天堂。我肯定我的父母和我们全家真的可以用类似的东西的时候。

  25. 阿里

    谢谢你的及时发布。我的日历开始内爆””开始我已经忘记了照顾自己。我也与抑郁症斗争,和经常接受它作为一个不受欢迎的客人,而不是一种疾病治疗。

    谢谢你分享你的经验在泰国和你简单的自我保健。这些是如此巨大的提醒让我继续施压,保持身材,并得到帮助当我需要它。

    我的清单:
    每月预算的按摩

    睡觉
    阅读的乐趣
    ——我仍然努力磨练一个创造性的出路。我的问题是,我喜欢很多富有创造性的活动中,我涉足,和don't定居任何足够长的时间形成habit...but最近I'm园艺🙂

  26. 布兰登

    谢谢Tsh分享您的经验。这是对任何人都非常努力适应一个新地方,地方文化,大气和语言是完全不同的比他/她曾经住过。当我第一次前往意大利,这对我来说是痛苦的生活在那里。我以前住的地方在中东大部分时间保持温暖和语言是完全不同的。在意大利呆了两年后,我根据他们的条件和条件做了调整。因此我可以为你感到是多么艰难的生活在中国,你不属于这里。

  27. 米

    哦,女士们,我听到你!我们也是prescious,随着时间的推移,值得快乐的生活照顾自己。老实说,经过多年的实践和思考,事实上,我越来越感觉到事实的真相。

    但如果我的感觉太贫困等,我问自己是否有这种程度的压力,压倒,疲劳和自我忽视是一个很好的生活,我心爱的孩子/兄弟姐妹/朋友/狗。如果答案是否定的,我需要更好地照顾自己,我为他们的缘故以及。我们都是彼此楷模,特别是我们的孩子我认为(我现在没有任何的)。然后我试着原谅我自己所有的时间我在照顾我和失败做一个好的榜样。作为一个完美主义者对自我保健的失败它的目的。威廉app🙂

    同时,我认为把空闲时间用在那些能填满我们的事情上很重要,我们认为我们应该做的事情,因为他们认为是有益健康的。如果你的心是呼吁哈利波特盘腿而不是正念冥想——我想我去哈利波特!也许有点幻想冒险是我们所需要的。🙂

  28. Dana B

    你发疯!🙂我不得不说因为that's我在我们的咖喱的经验和发现我怀孕了,最后决定婴儿overseas.C-R-Z-Y我崩溃了,同样的,在奥斯汀,发现我的安慰。奥斯汀已成为我中心的地方。我现在做得更好的照顾自己比我前,我确保我得到足够的预防保健,在我最喜欢的邻居——我最喜欢的邮政编码在我最喜欢的城市。😉

    我喜欢你的日常记事表顶部的小盒子适合今天的自我保健计划。我写的,”午睡@4”今天的。🙂

  29. 蕾切尔

    是的。需要听到这个。及其兴奋听到你的工作。威廉app我在海外生活了3年,处理抑郁症,和回家。

    我读过你的文章在产后抑郁症。我肯定这是我经历过妄图让....当我儿子开始在9个月。它继续恶化通过完全在15个月,妄图让他再过6个月,直到我开始生育地中海。(我们做了相同的地中海第一次怀孕)。没有人愿意检查产后抑郁症当宝宝9个月或一年,我肯定它不只是在最初几个月。

    anyhoo,我喜欢这个职位。谢谢你!

  30. 杰西卡

    谢谢你!移动柱。围产期情绪障碍是我真的关注这个词。因为我们经常(妈妈)找出我们需要帮助,我们郁闷很久之后重返工作岗位和产假都用完了。然后剩下的壳前自我,没有更多的时间了。My family only moved across town to a new neighborhood ‘in the burbs' and that was enough to make me feel totally disconnected and was just one more crack until I ‘broke.' Post parteum depression is so hard.我们需要彼此信任和鼓励我们的朋友得到医疗帮助。它使这样一个巨大的差异。如果你在印第安纳波利斯和需要帮助——你需要找到IU北医院护理专家她的名字是小鸟,她拥有神奇的支持团体。

  31. 丽贝卡

    我一直想着这些事,但从来没有威廉希尔NBA赛威廉app事一个名字——自我保健。所以真的非常重要!我一直在海外生活了4年多,现在在柬埔寨,以前在坦桑尼亚——我认为自我保健的另一个重要组成部分,当生活在国外,是到家的连接。这可以很多东西,不一定与家庭有关。柬埔寨相当现代,与坦桑尼亚相比,所以我觉得我还能活我的一些熟悉的西方方式和好的,但在坦桑尼亚和预知在洪都拉斯作为和平队志愿者,需要”逃脱”又觉得美国是如此之深。有时它会西式电影院,有时只是一个巨无霸。出于某种原因,这些活动让我感觉我是在熟悉的地面,即使它们不是电影/食物,我通常也会在家里看到/吃。他们就像mini-trips回到我的世界。

    所以我认为宾馆,非政府组织工作人员等可以摆脱日常是一个了不起的主意!我期待着听到它如何发展!!

  32. 劳伦·米尔斯/墨水摆布

    Tsh:我阅读组织简单,今天来读这篇文章,这都是对我真的开始点击。作为一个家庭,一个家庭有三个孩子,和家庭中采用我们的第四个孩子,很容易感觉陷入困境的东西。日程表上的东西和我们家里的东西。我看到了第三世界国家的简单生活。和它是如此让人耳目一新。我回家,实际上,有些天我觉得我窒息的东西。所以,所有这一切,谢谢你!的改变在我的心里萌芽,我准备采取行动。感激你的角色在帮助我导航到一个更简单的,fuller生活。许多感谢和祝福,劳伦·米尔斯

  33. Prerna@The妈妈写道

    我需要这个. .我极力提倡自我照顾,但为自己忽视自我照顾而感到内疚。是的,说起来容易做起来难。我一直告诉我自己我要我当{插入任务名称}。不知怎么的,那从来没有发生过。谢谢你的提醒和分享这个可爱的职位。谢谢你!谢谢你!!

  34. 艾莉森

    我知道你之前写过一篇关于它的文章,威廉app但是我回家今天阅读你的文章:你开始写博客是一种自我保健。

    就是这样。它真的是。这不是自私,这是真正的什么给你的生活。威廉app以及,我希望,与他人建立联系,这也是live-giving。

    所以,谢谢你的提醒,小的自己的自我保健的想法。它可以让我看到一些我知道,做,像普通短走,以及提醒我别人我不做得那么好(像在晚间早些时候关闭电脑)。

    谢谢你!谢谢你愿意分享你的故事。

  35. 詹妮弗•坎贝尔

    这周我开始参考!即使我的身体痛,人们说我微笑,我的自信已经飙升。我觉得票房成功似乎把我剩下的生活:“好吧,我不想把另一个洗衣机,但如果我能做10推按,连续10蹲3次一样快,我可以折一个洗衣机。”🙂

  36. 安妮

    这是一个伟大的提醒,Tsh。我的主要斗争是“但我们实际上要做这些事情”部分。我知道什么东西让我觉得更有活力更集中,更多的“在一起,”更多的和平,但是由于一些原因我不做很多。我不确定这是一个自律的问题,或一个组织问题,或者什么。我把自己所有的时间,因为我知道如果我早点上床睡觉,更有规律地锻炼,我感觉更好,这让我更有耐心的孩子,更有动力继续组织,等。为什么我有实际上很难让我这样做吗?!!

  37. Wadinga

    你知道的,很容易成为别人生活的羡慕。看着照片上的脸书等。它很高兴知道你的生活看起来很有趣,虽然世俗,这并非总是容易的,而且沿途还有许多挑战。谢谢你的鼓舞人心的帖子!!

  38. 伊丽莎白

    比孩子早起床,下午安静的时间我可以阅读玛弗Binchy书,早睡我看一集之后的晚上最喜欢的电视节目,去公园里散散步早前我开始我的差事(虽然我的保姆在这里),静静地坐下来吃我的食物(尽可能)。
    这就是我想做的大部分时间,听起来枯燥,但让我清醒!!

  39. 劳拉

    在大学里我学到了很多关于自我保健威廉app在焦虑和抑郁的治疗师。他给了我一个类比,他真的被自我照顾就像清空一桶。我们都随身携带一个隐喻的桶,让每天充满了所有的小压力(积极的和消极的,因为你的身体反应都一样),并能够很好地应对压力,你需要空桶。当我感到焦虑或沮丧时,可能是因为我需要清空水桶。对我来说这看起来像散步,花时间独处,烹饪,看最喜欢的电视节目,等。感谢这篇文章——自我保健是如此重要和太多的人忽视的东西。

  40. 莎拉

    今天我需要读这篇文章!我有一个非常感情粗糙的一周,是的,可能部分原因是缺乏自我照顾。我真的很挣扎,觉得专注于自己是可以的。毕竟,作为一个SAHM我应该照顾我的孩子和做一个帮助我的丈夫,对吧?自我保健和自私之间的界线在哪里?吗?

    在所有的现实中,它可能是一个产后元素。我有一个3月近2岁,在过去的3个月离开公司,我适应作为一个全职SAHM,我的丈夫得到了一份新工作(用一个新的时间表),我们已经关闭的过程中。我会告诉其他在这种情况下的人,让自己休息一下,然后去小睡一会儿。给自己时间去接受你的忠告!(并试图找到时间独自咖啡日期)。

  41. 艾米丽·L。摩尔

    优秀的文章,Tsh !我认为人们害怕花时间自理,思考这让他们自私和懒惰。但我认为是非常重要的,照顾自己,不仅仅是身体上的,而且精神上,情感上,和精神上。如果你不照顾好自己,你怎么能照顾别人呢?吗?

    再次感谢!!
    ~艾米丽

  42. 达琳

    我感激听你的故事关于什么使你自我照顾和帮助别人学会照顾自己。威廉app这是一个,我也更热衷的话题。威廉app我也为一个非盈利的工作,不得不学习在过去的几年,摇摇欲坠的边缘倦怠如何照顾自己,这样我就可以照顾别人。听到你的故事是令人鼓舞的,让人耳目一新。非常感谢分享!!

  43. 阿德里埃布克

    Tsh你能给我发邮件你们组织工作?我丈夫和我都在澳大利亚和巴布亚新几内亚和全职,将是一个令人难以置信的资源为我们和我们的同事。(你会相信我读/写通过卫星网络在大海中间的PNG的西部省份旅行现在在我们的医疗船吗?!哈!无论如何,我现在13年海外和思考/抓这么多在这个问题上的自我保健和几个不同的水平——看起来像什么实用的日常的东西也更强烈季节性的东西,尤其是随着家庭不断壮大,我们的需求不断变化和变化。同时,我真的很高兴有一天(我来自本德)来拜访你。我们有一些共同的朋友所以鲁尼Bean或重击之旅是我认为。🙂

  44. 优雅的亨利

    我只是现在读这篇文章,回到我们中东城市从一个星期的假期。Ahhhhhh。(是的,解除音响!)

    我爱你对自我保健的鼓励总是在服务大局——整体与我们生活的目的。有一个时间后退一步,和时间加快。但愿我们能始终如一地管理好自己的生活,有更少的坑/峰值波动。

    对我来说,那是写作和美味的咖啡,有时做饭&分享一顿大餐,有一个伟大的(阿门的人说:“不间断!”)的谈话,把任何东西放在一个列表或表威廉app格,玩和崇拜的音乐一起唱歌。

    后我也受朋友的博客上他们的激情——跑步,摄影,神学,写作,无论什么。在宁静的,启发人们带来休息和灵感!(这就是为什么我经常发现自己在这里,谢谢你,Tsh !)

  45. 碎肉饼

    明天上午在新学年正式开始在我们的房子,和你的帖子不能更及时。我提到的一个朋友昨天在“妈妈需要跟她的朋友出去”自我保健晚上,星期天似乎与周末,他们都是关于准备学校一周。威廉app我需要你提醒的心和改变前景到周日早上被我的自我保健。其余的可以等到晚上12点以后。注:我爱你的新主页的照片!!

  46. 科里

    我同意教会在这方面做得不好。我们被教导快乐把事情在这个顺序:耶稣,其他的,你。我慢慢地学会照顾好自己,我可以更好地为耶稣和其他人当我照顾我自己。

  47. 凯瑟琳

    多棒的帖子啊!我就像Betsy-it很容易让我感到愧疚自我保健,并告诉自己我应该用我的时间更多的“威廉app有成效地。”这样的文章缓和的内疚和提醒我,不仅是自我保健好,这是明智的和必要的。我现在做自我保健:花一个小时左右补上我最喜欢的博客!早上我最爱自我保健实践锻炼和阅读在晚上。DH和我最近决定雇人做我们基本的家庭清洁,以此来实践一些家庭自理。我的自由撰稿业务已达到全职水平,和他经常长时间工作或加班。这个新的安排保护几小时的家庭”欢乐时光”每个星期。

  48. 劳拉

    嗨Tsh,,

    我想知道我如何能找到更多的信息关于你提到中国非政府组织工作人员提供客人的房子吗?威廉app我是一个传教士在莫桑比克了10年了,认识很多人,包括我自己在内,谁会受益。无论如果我使用它,谢谢你提供这样需要护理!祝福,劳拉

每周邮件叫5快的事情,,

Tsh股东西她创造了自己或别人的爱。(它可以在不到一分钟的时间阅读,pinky-swear)。